こんにちは
りんねです
毎晩、
寝る前に少しだけ
ストレッチを
しています。
かなり運動不足
なので、
せめて柔軟性は
あった方が
いいだろうと
思って......
部活で運動
していたころは
体も柔らかく
代謝も良くて
体の調子が
よかったと思います
運動不足は
すぐお腹が
痛くなったり
朝起きれなく
なったりと
いいことがなくて...
今日は私が
どんなストレッチを
しているかを
書いていきます
とはいえ、
私も別に
がっつり
ストレッチを
しているわけでは
ないんですよね
ただ、
たったの10秒でも
解すだけで
体は違います
やっぱり
少し体を解して
寝転がると
早めに眠気が
やってきます。
慣れていないころは
特にです。
体が普段と
違う動きをして
驚いて疲れるから。
慣れていくと
体が耐えられる
ようになる。
ストレッチで
大切なことは
無理にやらないこと
痛気持ちいい
くらいでとめるのが
1番いいよ！
私は前ももが
かなり張っていて
足のメニューが
多めです。
脂肪が多い部分は
脂肪が固く残る
セルライト
と呼ばれるもの。
それにならないよう
頑張って
ほぐし続けていると
いつの間にか
習慣になってます
ストレッチしないと
落ち着かない！
寝れない！
そうなったら
ある意味勝ち？笑
みんなも
たくさん
のびのびと
運転してください！
